Làn da đẹp là làn da khỏe, trắng sáng, mịn màng. Đây là niềm ao ước của nhiều người bởi không phải ai sinh ra cũng có được làn da như họ mong muốn. Vậy nên bài viết này mortelmanagement.com sẽ bật mí cho bạn cách để có làn da đẹp, hạn chế ảnh hưởng của quá trình lão hóa da, giúp bạn tự tin xuất hiện trước đám đông nhé!
I. Tẩy trang đúng cách
Đây là bước đầu tiên, quan trọng trong chu trình chăm sóc da mặt nhưng lại có nhiều chị em bỏ qua mà không thực hiện. Sau một ngày hoạt động, làm việc, làn da tiếp xúc với nhiều khói bụi, bạn cần tẩy trang thật kỹ trước khi đi ngủ.
Lớp trang điểm, bụi bẩn trên da nếu như không được làm sạch sẽ bám lại trên da, khiến lỗ chân lông bị bít tắc, lâu ngày đây sẽ là nơi tập trung nhiều loại vi khuẩn khiến da bạn nổi mụn, lỗ chân lông càng ngày càng to lên.
Tẩy trang đều đặn là cách để có làn da đẹp
Tạo thói quen tẩy trang mỗi ngày dù cơ thể có trang điểm hay không cũng sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh và sạch sẽ vô cùng. Bước làm sạch da bằng tẩy trang này sẽ giúp làn da dễ hấp thụ được các dưỡng chất ở các bước cấp ẩm, làm đẹp sau đó của bạn, để đem lại hiệu quả tuyệt vời nhất.
II. Tập thể dục
Tưởng chừng như tập thể dục chỉ có ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe, vóc dáng của cơ thể mà nó còn ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn nữa đó.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như các môn nhảy dây, chạy bộ, đạp xe,… sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu trên cơ thể. Thông qua quá trình tiết mồ hôi, cơ thể bạn sẽ có thể đào thải độc tố, các loại bụi bẩn trong cơ thể để giúp làn da sáng mịn hơn.
Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, đồng thời để máu mang đầy đủ oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục sẽ sản xuất nhiều collagen và các tế bào mới để ngăn ngừa nguy cơ gây tắc lỗ chân lông.
Kiên trì tập luyện thể dục thể thao bạn sẽ có được làn da mềm mịn, căng bóng, tràn đầy sức sống.
III. Uống đủ nước
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu bạn nạp vào cơ thể tối đa 2 lít nước/ngày sẽ khiến da mặt bạn được cung cấp nước đều đặn, hạn chế tình trạng tiết dầu trên da.
Nước được xem là “vị thần hộ mệnh” của làn da bởi nó dưỡng ẩm hiệu quả, thúc đẩy sản xuất collagen. Bên cạnh đó, những độc tố trên cơ thể có thể được thải ra ngoài theo mồ hôi và nước tiểu.
Uống đủ nước cấp ẩm cho da để có làn da sáng mịn
Chính vì vậy, cách để có làn da đẹp không thể thiếu bước uống đủ nước. Bởi khi da được cung cấp đủ độ ẩm, bạn sẽ cải thiện được tình trạng nhăn nheo, sạm nám, tàn nhang trên da.
IV. Tẩy tế bào chết
Bạn cần duy trì thói quen tẩy tế bào chế 1-2 lần/tuần để hỗ trợ vào quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng làn da.
Tế bào chết được hiểu là phần da đã chết đi nhưng vẫn tồn tại trên da, kèm theo nhiều bã nhờn và bụi bẩn. Nếu không thực hiện tẩy tế bào chết đều đặn, lớp da nào sẽ tích tụ trên da mặt khiến làn da bạn sần sùi và sạm đi trông thấy.
Quá trình tẩy tế bào chết nên được diễn ra với tần suất vừa phải, việc sử dụng quá nhiều sản phẩm có chứa retinoids dẫn đến tình trạng khô da, khiến da bạn bị bào mòn, mất đi độ ẩm vốn có của nó. Lâu dần, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra sớm, tốc độ nhanh hơn.
V. Sử dụng kem chống nắng đều đặn
Kem chống nắng sẽ giúp bạn hạn chế những tác hại của tia UV lên làn da, cho nên cách để có làn da đẹp chính là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím gây hại cho da, về lâu dài có thể dẫn đến tình trạng ung thư da vô cùng nguy hiểm.
Nhiều người lầm tưởng việc chỉ ở trong nhà, bóng râm, ra ngoài vào những ngày thời tiết mát mẻ thì không cần thoa kem chống nắng, nhưng không. Kể cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thìa các tia UV gây hại cho da vẫn tồn tại, phản chiếu dưới nhiều dạng như: màn hình tivi, máy tính,…
Bạn cần sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, bên cạnh việc nên sử dụng trước 15-30 phút trước thời điểm sắp ra khỏi nhà để có được hiệu quả chống nắng như mong đợi.
VI. Ngủ đủ giấc
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn đó. Với những người có thói thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ luôn có được cơ thể và làn da khỏe mạnh. Nó giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên trên da để giúp làn da có sự đàn hồi, căng bóng. Những người thường xuyên thức khuya thì hoàn toàn ngược lại.
Khi bạn thiếu ngủ hay đi ngủ muộn, ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh các tế bào mới trên da. Lâu dần, khả năng trao đổi chất trên da bị duy giảm, dẫn đến việc tích tụ nhiều độc tố trên da.
Chất lượng giấc ngủ hỗ trợ cải thiện tình trạng da
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, giấc ngủ ảnh hưởng trừ tiếp đến việc sản xuất nội tiết trong cơ thể, sự thay đổi đó khiến làn da của bạn dễ bị kích ứng nổi mụn, lâu dần xuất hiện nhiều các đốm nám và sạm da.
VII. Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ làn da. Một chế độ độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng sẽ cung cấp đầy đủ cho bạn các chất vitamin tự nhiên, chất xơ sẽ nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong.
Bạn cần ưu tiên ăn các sản phẩm trái cây tươi, rau xanh giàu vitamin C và ít chất béo đường để có làn da căng bóng và mịn màng, tươi tắn.
Ngược lại, nếu bạn ưu tiên những chế độ ăn thiếu lành mạnh, khoa học, nạp quá nhiều các thực phẩm chứa đường, đồ ăn nhanh, cay nóng sẽ khiến làn da dễ bị nổi mụn.
Ngoài ra các sản phẩm chứa nhiều caffeine như rượu bia, cà phê,.. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng bởi nó sẽ khiến da bạn trở nên khô và nhanh bị lão hóa hơn
Tổng kết
Trên đây là bài viết cung cấp cho bạn những thông tin đầy để về cách để có làn da đẹp mà nhiều người thường xuyên thắc mắc.
Có thể thấy, mỹ phẩm hay các liệu trình chăm sóc tại spa không chỉ có giá thành cao mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nên bạn cần ưu tiên các cách làm để có làn da đẹp tự nhiên, khiến làn da khỏe đẹp từ bên trong nhé!
